2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧
世界一の食品添加物王国 日本 世界の国と比べると、日本は魚や野菜、肉などあらゆるものを生で食べる習慣があります。 もちろんこれは、日本が恵まれた気候のおかげでもありますが、その高い技術によって、新鮮で清潔で安全だから生でも食べられるというイメ…
内科医に聞いた認知症予防する栄養素とは 今回は認知症を防ぐ最高の食事法をテーマにお話をしてきたいと思います。 今では人生百年なんて普通に言われるほど日本は、世界的に見ても長寿の国であり平均寿命が長い高齢化社会に突入し進み始めています。 人生は…
内科医に聞いた 長引く咳に隠れた恐ろしい疾患とは 今回は長引く咳に潜んでいるかも知れない、ある隠れた疾患をテーマにお話をしてきたいと思います。 皆さんの中には風邪を引いた後に咳がずっと続いたり、人と喋ったりする時に咳が出てしまうこんな経験した…
内科医に聞いた 目の疲れに効果がある栄養素って？ 今回は目の疲れに効く栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。 最近リモートワークが増えてパソコンと向き合う時間が増えたり、スマホの普及なでので目が疲れやすくなったりしてないですか？ 健康…
知らなかった！うなぎのタレ、天丼のタレ、焼き鳥のタレの違い 料理も美味しいけれどそれ以上に美味しいと感じるものにタレがあると思いませんか？ 例えば、うなぎのタレや天丼のタレ、焼き鳥のタレなどがあります。 どれも美味しいタレですよね。 皆さんは…
内科医に聞いたストレスに効果的な栄養素 今回はストレスが溜まっている時に是非とってほしい、ストレス軽減に効果的な栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。 皆さんはストレスをうまく解消できていますか？ ストレスは心や体に悪影響を与える 新…
色の違いだけなの？白ゴマと黒ゴマの違い 一粒づつはとても小さく吹けば簡単に吹き飛んでしまうゴマ。 そんな小さなゴマには、鉄分やセサミンといった栄養成分がぎっしりと詰まっています。 そんなゴマには白ゴマや黒ゴマ、万能調味料の練りゴマなどがありま…
内科医に聞いた カロリー0の怖さ 今回はカロリーゼロ食品がなぜ、健康に悪いのかについて説明をしていきたいと思います。 皆さんはカロリーゼロや低カロリーの飲み物や食べ物を食べても、太らないから安心と考えたりして意識的に選んだり、無意識のうちに食…
内科医に聞いた免疫力を高める栄養素 今回は免疫力を高めるために必要な栄養素をテーマに、お話をしていきたいと思います。 前回のブログでは免疫力を高めるために、取ったほうがいい行動について紹介をしました。 それと同じくらい大事となるのが、免疫力を…
内科医に聞いた免疫力を高めるコツ6選 今回は免疫力を高めるために必要な行動について、取り上げてみたいと思います。 風邪を引いたりウイルス感染に負けずに健康的な毎日を送るために必要なことそれはズバリ、免疫力を上げることと思います。 免疫の働きは…
内科医に聞いた幸せホルモンを増やすコツ 幸せホルモンって何？ 疲れやストレスが溜まってくるとこういったホルモンのバランスが崩れてきて、精神的な辛さや疲れそして抑うつ感につながってしまうので注意が必要と思います。 そこで大事となるのは心のバラン…
内科医に聞いた不眠解消に役立つ栄養素3選 睡眠不足は万病の元 実は不眠が長く続くことで糖尿病のリスクが1.5～2倍程度に増加したり、高血圧のリスクが約2倍に増加したりすることも分かっています。 さらに不眠からくる眠気によって、交通事故を引き起こして…
あなたの疲れが取れない原因は何？ 疲れが取れない基本的な原因 疲れが取れない原因その1・睡眠不足・質の低下 疲れが取れない原因その1は、こちら睡眠不足や睡眠の質の低下です。 疲れがなかなか取れない時にまず見直してみてほしいのが、現在の睡眠状況で…
アスタキサンチンの知られざる効能が凄すぎた アスタキサンチンとは アスタキサンチンというのは、海のカロテノイドとも言われる赤色の天然色素のことを言います。 この赤色の天然色素は鮭、エビ、カニなどに多く含まれているんです。 アスタキサンチンは人…
実は不健康食品？実存する不健康なヨーグルトとは 健康に良い食品なのに不健康になるヨーグルトの不思議 一方でヨーグルトの種類によっては健康的効能がそこまで期待できいなかったり、逆に健康に悪い側面が指摘されたりしていることもあるんです。 そこで今…
内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時のお勧め食材 お腹に優しい食べ物 お腹に優しい食べ物1・キャベツ お腹に優しい食べ物その1は、こちらキャベツです。 キャベツは野菜の中でも硬い繊維が少ない方なので、意外と消化しやすい食材と思います。 それに加えてキ…
内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時の食事のポイント 胃腸の調子が悪い時のおススメな対応法 そんなお腹の調子を崩しているときには、お腹に優しい食べ物を食べたりお腹に優しい食べ方をしたりして、少しでも辛い症状を和らげたいものかと思いませんか？ そこ…
中毒性のある白砂糖から身を守りませんか？ 白砂糖は栄養面のメリットが少ない 白砂糖は製造工程の中で原材料である、サトウキビから不純物とともにビタミンやミネラルなどが取り除かれていますので、栄養面でのメリットがあまりない点が一つ挙げられるかと…
甘いのに健康的な蜂蜜 マヌカハニーとは 甘くて健康効果に優れた食材 マヌカハニー 実は甘いものではありますが健康への効果の面で、とても優れた最強の食材があるんです。 その甘いものとは、すでにご存知の方も多いと思いますが最近注目されているマヌカハ…
内科医に聞いた医師が勧める睡眠の質を上げる方法 睡眠の重要性とは 皆さんは日中もなんか眠気があってとか、仕事の際に集中力が維持できないとか、いつも調子が悪いなどの睡眠に関する悩みを持たれてはいないでしょうか？ また平日の睡眠不足は週末の寝だめ…
