元気の日記

自分が元気に頑張れるようになる為のブログ

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

体の中に溜まった老廃物や毒素を食べ物でデトックスしょう

体の中に溜まった老廃物や毒素を食べ物でデトックスしょう 体調が悪いのは体の中に溜まった老廃物や毒素が原因 このように体調が優れない原因の一つに体の中に溜まってしまった老廃物や毒素が関係している可能性があるんです。 普段の生活でも無意識に毒素を…

健康的食べ物カレーを不健康にするカレールーに含まれる悪魔

健康的食べ物カレーを不健康にするカレールーに含まれる悪魔 カレーすべてに健康効果が期待できるわけではない カレーは、多くの人に好かれている人気な食品で、食べる機会が多いからこそ是非カレールーの種類に関しては、注意して選んで言って欲しいんです…

みんな大好き カレーに秘められた健康効果

みんな大好き カレーに秘められた健康効果 カレーは美味しいだけじゃない健康効果の源 カレーの健康効果の源となっているものそれは、ずばりスパイスになります。 実は、カレーのスパイスは、漢方薬として使われているものが多く健康面においてもとても優れ…

ブラックコーヒーに秘められた健康効果

ブラックコーヒーに秘められた健康効果 コーヒーの隠れた健康効果 そこで今回のブログでは、コーヒーに秘められた隠れた健康効果について紹介していきたいと思います。 コーヒーの隠れた健康効果 1・癌の予防効果 コーヒーの隠れた健康効果その1は、癌の予防…

芯から体を温めてくれる飲み物 6選

芯から体を温めてくれる飲み物 6選 体を温めてくれる飲み物 6選 温かい飲み物は、飲んだ直後は、どれも体温を上げてくれますが体を温める効果の持続時間には差があるんです。 そこで今回のブログでは、体を温めてくれる飲み物を厳選して6個お伝えしていきた…

食用油の種類と効能

食用油の種類と効能 食用油には多くの種類が存在する 一口に油と言っても沢山の種類があります。そしてそれぞれの種類ごとに健康面における効能効果もかなり違ってくるんです。 なので油の種類とその特徴を大まかでも知っておくことが大事なんです。 そこで…

キノコの効能を種類ごとに調べてみた

キノコの効能を種類ごとに調べてみた 種類ごとに違うキノコの健康効果 そこで今回のブログでは、キノコを食べることで効果の期待できる特徴的な効能をキノコの種類ごとに紹介していきたいと思います。 種類ごとに違うキノコの健康効果・椎茸(しいたけ) し…

野菜からは摂取出来ない効能を持つキノコ

野菜からは摂取出来ない効能を持つキノコ キノコの特徴的な栄養素 さらにキノコには、野菜では摂取することができない特徴的な栄養素があることも魅力の一つかと思います。 そこで今回のブログでは、キノコをとることで健康面でのメリットを期待できる栄養素…

内科医に聞いた体を酸化させる食べ物

内科医に聞いた体を酸化させる食べ物 老化の原因 糖化と酸化とは 老化の原因の一つとなるのが糖化と酸化になります。酸化というのは、簡単に言うと体のサビ付きのことです。 体の細胞で発生する活性酸素が原因となり血管を錆びつかせて、動脈硬化を引き起こ…

内科医に聞いた老化を防ぐための抗酸化食品7選

内科医に聞いた老化を防ぐための抗酸化食品7選 そもそも老化の原因って何 皆さん、老化の原因で何か思いつくことありますか? 現代医学で指摘されている老化の原因には、様々なものがありますがその中でも大事になってくるのが細胞の糖化と酸化になるんです…

トマト缶の選びの注意点を知ってますか?

トマト缶の選びの注意点を知ってますか? トマト缶に含まれる体に良くない成分 そこで今回のブログでは、トマト缶の中に含まれている体への影響があるかもしれない成分について、そしてトマト缶を選ぶ際のポイントについて紹介をしていきたいと思います。 ト…

トマトの優れた栄養

トマトの優れた栄養 トマトは医師が進める健康食材 第1位 ある医療サイトによると医師がすすめる健康のために積極的に食べている食品の1位もなんとトマトだったりするんです。ちなみにですが2位はヨーグルト、3位は納豆でした。そこで今回のブログでは皆さん…

内科医に聞いた糖化を防ぐ食事法

内科医に聞いた糖化を防ぐ食事法 糖化とは 簡単に前回のおさらいをしておきたいと思います。糖化というのは、糖とタンパク質が熱によって結びついたときに起こる焦げ付きのような現象のことを言います。 そして糖化による健康被害のリスクとして肌の弾力の低…

内科医に聞いた糖化とそのリスク

内科医に聞いた糖化とそのリスク | 人は食べた物で創られる 糖化とは 皆さん糖化って聞いたことありますか? 何回か糖化と言う言葉は聞いた事があるな程度の方も多いかと思います。最近、老化を促進する要因として注目されているのが糖化という現象なんです…

我慢しないで、おやつを食べよう

我慢しないで、おやつを食べよう 食べるものを選べばおやつは食べるべき さて、おやつは、ご褒美的なものであり健康にはあまりよくないよねというイメージを持っている人多いかもしれません。もちろんみんなが大好きな砂糖たっぷりのスイーツとかポテトチッ…

内科医に聞いた食べると特に危険な食品添加物5選

内科医に聞いた食べると特に危険な食品添加物5選 食品添加物は種類も多くほとんどの食品に使われている 食品添加物が少ない無添加食品が理想ではあるんですが食品添加物を全て避けようとするとたくさんの加工食品が存在する現在において選ぶものがなくなって…

内科医が伝える腸を荒らす食べ物7選

内科医が伝える腸を荒らす食べ物7選 腸は栄養を吸収し老廃物を排出する臓器 腸は、食べ物を消化して栄養を吸収し老廃物を体の外に排出する働きのあるとても大切な臓器です。そして腸内環境を整った状態を維持しておくことで免疫力を高める効果やアンチエイジ…

内科医が伝える腸内環境を整える食材

内科医が伝える腸内環境を整える食材 腸活が重要な理由 皆さん腸活っていう言葉をこのブログを読んで頂ける方なら聞いたことあると思います。腸活は、一言で言うと腸内環境を整えることを言います。 腸は、食べ物を消化して栄養吸収し老廃物を体の外に排出す…