2021-01-01から1年間の記事一覧
体の中に溜まった老廃物や毒素を食べ物でデトックスしょう 体調が悪いのは体の中に溜まった老廃物や毒素が原因 このように体調が優れない原因の一つに体の中に溜まってしまった老廃物や毒素が関係している可能性があるんです。 普段の生活でも無意識に毒素を…
健康的食べ物カレーを不健康にするカレールーに含まれる悪魔 カレーすべてに健康効果が期待できるわけではない カレーは、多くの人に好かれている人気な食品で、食べる機会が多いからこそ是非カレールーの種類に関しては、注意して選んで言って欲しいんです…
みんな大好き カレーに秘められた健康効果 カレーは美味しいだけじゃない健康効果の源 カレーの健康効果の源となっているものそれは、ずばりスパイスになります。 実は、カレーのスパイスは、漢方薬として使われているものが多く健康面においてもとても優れ…
ブラックコーヒーに秘められた健康効果 コーヒーの隠れた健康効果 そこで今回のブログでは、コーヒーに秘められた隠れた健康効果について紹介していきたいと思います。 コーヒーの隠れた健康効果 1・癌の予防効果 コーヒーの隠れた健康効果その1は、癌の予防…
芯から体を温めてくれる飲み物 6選 体を温めてくれる飲み物 ６選 温かい飲み物は、飲んだ直後は、どれも体温を上げてくれますが体を温める効果の持続時間には差があるんです。 そこで今回のブログでは、体を温めてくれる飲み物を厳選して6個お伝えしていきた…
食用油の種類と効能 食用油には多くの種類が存在する 一口に油と言っても沢山の種類があります。そしてそれぞれの種類ごとに健康面における効能効果もかなり違ってくるんです。 なので油の種類とその特徴を大まかでも知っておくことが大事なんです。 そこで…
キノコの効能を種類ごとに調べてみた 種類ごとに違うキノコの健康効果 そこで今回のブログでは、キノコを食べることで効果の期待できる特徴的な効能をキノコの種類ごとに紹介していきたいと思います。 種類ごとに違うキノコの健康効果・椎茸（しいたけ） し…
野菜からは摂取出来ない効能を持つキノコ キノコの特徴的な栄養素 さらにキノコには、野菜では摂取することができない特徴的な栄養素があることも魅力の一つかと思います。 そこで今回のブログでは、キノコをとることで健康面でのメリットを期待できる栄養素…
内科医に聞いた体を酸化させる食べ物 老化の原因 糖化と酸化とは 老化の原因の一つとなるのが糖化と酸化になります。酸化というのは、簡単に言うと体のサビ付きのことです。 体の細胞で発生する活性酸素が原因となり血管を錆びつかせて、動脈硬化を引き起こ…
内科医に聞いた老化を防ぐための抗酸化食品7選 そもそも老化の原因って何 皆さん、老化の原因で何か思いつくことありますか？ 現代医学で指摘されている老化の原因には、様々なものがありますがその中でも大事になってくるのが細胞の糖化と酸化になるんです…
トマト缶の選びの注意点を知ってますか？ トマト缶に含まれる体に良くない成分 そこで今回のブログでは、トマト缶の中に含まれている体への影響があるかもしれない成分について、そしてトマト缶を選ぶ際のポイントについて紹介をしていきたいと思います。 ト…
トマトの優れた栄養 トマトは医師が進める健康食材 第1位 ある医療サイトによると医師がすすめる健康のために積極的に食べている食品の1位もなんとトマトだったりするんです。ちなみにですが2位はヨーグルト、3位は納豆でした。そこで今回のブログでは皆さん…
内科医に聞いた糖化を防ぐ食事法 糖化とは 簡単に前回のおさらいをしておきたいと思います。糖化というのは、糖とタンパク質が熱によって結びついたときに起こる焦げ付きのような現象のことを言います。 そして糖化による健康被害のリスクとして肌の弾力の低…
内科医に聞いた糖化とそのリスク | 人は食べた物で創られる 糖化とは 皆さん糖化って聞いたことありますか？ 何回か糖化と言う言葉は聞いた事があるな程度の方も多いかと思います。最近、老化を促進する要因として注目されているのが糖化という現象なんです…
我慢しないで、おやつを食べよう 食べるものを選べばおやつは食べるべき さて、おやつは、ご褒美的なものであり健康にはあまりよくないよねというイメージを持っている人多いかもしれません。もちろんみんなが大好きな砂糖たっぷりのスイーツとかポテトチッ…
内科医に聞いた食べると特に危険な食品添加物5選 食品添加物は種類も多くほとんどの食品に使われている 食品添加物が少ない無添加食品が理想ではあるんですが食品添加物を全て避けようとするとたくさんの加工食品が存在する現在において選ぶものがなくなって…
内科医が伝える腸を荒らす食べ物7選 腸は栄養を吸収し老廃物を排出する臓器 腸は、食べ物を消化して栄養を吸収し老廃物を体の外に排出する働きのあるとても大切な臓器です。そして腸内環境を整った状態を維持しておくことで免疫力を高める効果やアンチエイジ…
内科医が伝える腸内環境を整える食材 腸活が重要な理由 皆さん腸活っていう言葉をこのブログを読んで頂ける方なら聞いたことあると思います。腸活は、一言で言うと腸内環境を整えることを言います。 腸は、食べ物を消化して栄養吸収し老廃物を体の外に排出す…
内科医が伝える血糖値の上昇を抑えてくれる食材 血糖の上昇を抑えてくれるオススメ食材 そこで今回のブログでは、前回のブログの続きとして血糖値の上昇を抑えてくれるオススメ食材について紹介していきたいと思います。 血糖の上昇を抑えてくれるオススメ食…
血糖値をコントールする７つのコツ 糖尿病とは 糖尿病になってしまってもすぐに症状が出るって言うわけではないんですが糖尿病にかかると気付かないうちに徐々に全身の血管の障害が進行してしまい気付いた頃には様々な合併症が起こってしまうということで糖…
牛・豚・鳥肉の栄養の違いと肉への誤解 肉に関する誤解 まず、はじめに肉に関するよくある誤解について少し触れていきたいと思います。 肉の誤解その1・肉は太る 誤解の一つ目としては肉は太るという誤解です肉は太るイメージがあるかと思いますが実は、過去…
内科医が伝えるオートミールの優れた健康効果 オートミールの優れた健康効果 最近になり著名人やアスリートも愛用しているとのことで注目を徐々に集めるようになってきた食材がオートミールです。ちなみにオートミールってどのようなものか知っていますか？ …
内科医が伝える血液をドロドロにしてしまう食べ物 血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材は？ そこで今回のブログでは、血液をドロドロにさせないためにあまり食べないで欲しい、出来れば控えてほしい食材を7つ選んで紹介してきたいと思います。 …
朝食はパンとご飯 どちらが健康的？ ご飯とパンのメリットとデメリット ご飯とパンのどちらがいいのかということについては、色々意見があるかと思いますがそれぞれのメリットとデメリットを知ったうえで、朝ごはんを選ぶということは健康管理の上ではとても…
内科医から伝え教えてもらった追加の血液サラサラ飲み物 追加のおすすめの血液サラサラ飲み物その1・そば茶 おすすめの血液サラサラ飲み物その1はこちらそば茶です。そば茶に含まれているポリフェノールのルチンには、血管の弾力性を高めて血流をスムーズに…
卵アレルギーとインフルエンザ予防接種 このブログを見ていただければ卵アレルギー疑いのある方がインフルエンザワクチン接種をどうしたらいいのかについてよく分かると思いますのでぜひ最後まで読み進めて下さい。 まず最初にインフルエンザワクチンと鶏卵…
genkidesuka2020.com 血流を良くする7つの行動 血流が悪いと全身への酸素の運搬が不十分になるのでそれ以外にも様々な体調不良の原因になりうるんです。そこで大切となるのが日頃から血行が良くなるための対策をしっかりと行なっておくことかと思います。 血…
血液をサラサラにしてくれる食材７選 血液サラサラのために取るべき健康食材その1・納豆 納豆は、腸内環境を整えデトックス効果が期待できる食材であるということ、そして納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれており血栓を溶かして血液をサラサラにす…
血液サラサラのために飲んで欲しい飲み物 血液サラサラのために飲んで欲しい飲み物その1・緑茶 血液サラサラのために飲んで欲しい飲み物その1はこちら緑茶です緑茶といえばカテキンが有名かと思いますがカテキンには血液中のコレステロールを下げて動脈硬化…
genkidesuka2020.com 1・悪玉コレステロールの恐怖 それでは早速、悪玉コレステロールの恐怖から解説をスタートしていきます。さて、まず血管とは切っても切れない関係にあるコレステロールについて基本的な知識をお伝えしていきたいと思うんです。コレステ…
