内科医が伝える血糖値の上昇を抑えてくれる食材 血糖の上昇を抑えてくれるオススメ食材 そこで今回のブログでは、前回のブログの続きとして血糖値の上昇を抑えてくれるオススメ食材について紹介していきたいと思います。 血糖の上昇を抑えてくれるオススメ食…

血糖値をコントールする７つのコツ 糖尿病とは 糖尿病になってしまってもすぐに症状が出るって言うわけではないんですが糖尿病にかかると気付かないうちに徐々に全身の血管の障害が進行してしまい気付いた頃には様々な合併症が起こってしまうということで糖…

牛・豚・鳥肉の栄養の違いと肉への誤解 肉に関する誤解 まず、はじめに肉に関するよくある誤解について少し触れていきたいと思います。 肉の誤解その1・肉は太る 誤解の一つ目としては肉は太るという誤解です肉は太るイメージがあるかと思いますが実は、過去…

内科医が伝えるオートミールの優れた健康効果 オートミールの優れた健康効果 最近になり著名人やアスリートも愛用しているとのことで注目を徐々に集めるようになってきた食材がオートミールです。ちなみにオートミールってどのようなものか知っていますか？ …

内科医が伝える血液をドロドロにしてしまう食べ物 血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材は？ そこで今回のブログでは、血液をドロドロにさせないためにあまり食べないで欲しい、出来れば控えてほしい食材を7つ選んで紹介してきたいと思います。 …

朝食はパンとご飯 どちらが健康的？ ご飯とパンのメリットとデメリット ご飯とパンのどちらがいいのかということについては、色々意見があるかと思いますがそれぞれのメリットとデメリットを知ったうえで、朝ごはんを選ぶということは健康管理の上ではとても…

内科医から伝え教えてもらった追加の血液サラサラ飲み物 追加のおすすめの血液サラサラ飲み物その1・そば茶 おすすめの血液サラサラ飲み物その1はこちらそば茶です。そば茶に含まれているポリフェノールのルチンには、血管の弾力性を高めて血流をスムーズに…

卵アレルギーとインフルエンザ予防接種 このブログを見ていただければ卵アレルギー疑いのある方がインフルエンザワクチン接種をどうしたらいいのかについてよく分かると思いますのでぜひ最後まで読み進めて下さい。 まず最初にインフルエンザワクチンと鶏卵…

genkidesuka2020.com 血流を良くする7つの行動 血流が悪いと全身への酸素の運搬が不十分になるのでそれ以外にも様々な体調不良の原因になりうるんです。そこで大切となるのが日頃から血行が良くなるための対策をしっかりと行なっておくことかと思います。 血…

血液をサラサラにしてくれる食材７選 血液サラサラのために取るべき健康食材その1・納豆 納豆は、腸内環境を整えデトックス効果が期待できる食材であるということ、そして納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれており血栓を溶かして血液をサラサラにす…

血液サラサラのために飲んで欲しい飲み物 血液サラサラのために飲んで欲しい飲み物その1・緑茶 血液サラサラのために飲んで欲しい飲み物その1はこちら緑茶です緑茶といえばカテキンが有名かと思いますがカテキンには血液中のコレステロールを下げて動脈硬化…

genkidesuka2020.com 1・悪玉コレステロールの恐怖 それでは早速、悪玉コレステロールの恐怖から解説をスタートしていきます。さて、まず血管とは切っても切れない関係にあるコレステロールについて基本的な知識をお伝えしていきたいと思うんです。コレステ…