内科医が伝える血液をドロドロにしてしまう食べ物

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材は？

そこで今回のブログでは、血液をドロドロにさせないためにあまり食べないで欲しい、出来れば控えてほしい食材を7つ選んで紹介してきたいと思います。

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材その1・お酒

血液をドロドロにさせないためにあまり食べてほしくない食材その1は、お酒です。

お酒は適量ならいいのですが飲みすぎるとアルコールの利尿作用によって脱水傾向になりその結果、血液がドロドロになりやすくなってしまいます。

なのでアルコールを飲む際には、飲むアルコール以上に水分補給をしっかりするようにしてください。

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材その2・ベーコン

血液をドロドロにさせないためにあまり食べてほしくない食材その2は、ベーコンです。

摂取する脂肪の種類によって動脈硬化のリスクは大きく変わりますがベーコンには、質の悪い飽和脂肪酸が多く含まれていますので食べ過ぎると高脂血症になり動脈硬化になるリスクが高まってしまいます。

またベーコンなどの加工肉は大腸がんなどの発がんリスクにもなるので注意をしてください。

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材その3・ポテトチップス

血液をドロドロにさせないためにあまり食べてほしくない食材その3は、ポテトチップスです。

ポテトチップスをはじめスナック菓子には、トランス脂肪酸が多く含まれています。このトランス脂肪酸は、血液をドロドロにさせる元になるのであまり取らないように気をつけてほしいです。

またポテトチップスには高温で調理される結果、生成されるアクリルアミドにより発がん性も確認されていますのでこちらについても注意をしましょう。

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材その4・マーガリン

血液をドロドロにさせないためにあまり食べてほしくない食材その4は、マーガリンです。

朝のトーストにつきもののマーガリンですが海外の一部の国では、健康上の影響が原因で販売が禁止されているほど実は、危険な食べ物なんです。

その理由は、マーガリンに多く含まれているトランス脂肪酸になります。このトランス脂肪酸により動脈硬化が促進され心血管イベントの危険性を高めることに繋がりますのでできるだけマーガリンは食べないようにしてください。

ちなみにマーガリンの代わりとして少量のバターであれ OKです。

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材その5・ジュース類

血液をドロドロにさせないために控えてほしい食材その5・ジュースです。

ジュースには、砂糖が多量に含まれています。砂糖の過剰摂取により動脈硬化が進展したり糖尿病のリスクが高くなるので注意をしましょう。実は、みなさんが健康的だと思っていることが多い野菜ジュースやフルーツジュースも実は例外ではなく美味しくするために多量の砂糖が使われてることが多いので注意をしてください。この点については栄養ドリンクや清涼飲料水も同様です。

市販の飲料水で甘くて美味しいもののほとんどには多量の砂糖が使われていることが多いので注意をしてください。