元気の日記

自分が元気に頑張れるようになる為のブログ

2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧

内科医に聞いた癌になりやすい食べ物とは PART2

内科医に聞いた癌になりやすい食べ物とは PART2 癌の原因の40%は食生活 そんな癌についてですが実は、癌の原因になる40%以上は食生活をはじめとした生活習慣が影響しているということが分かっています。 また癌になりやすい食生活や、癌になりにくい食生活…

内科医に聞いた癌になりやすい食べ物とは PART1

内科医に聞いた癌になりやすい食べ物とは PART1 癌の原因の40%は食生活 そんな癌についてですが実は、癌の原因になる40%以上は食生活をはじめとした生活習慣が影響しているということが分かっています。 また癌になりやすい食生活や、癌になりにくい食生活…

知らないと危険?寿命を奪う食べ物

知らないと危険?寿命を奪う食べ物 大切な健康寿命を奪う食習慣とは 別の言い方をすると5人に1人は、食生活が原因で死亡しているという事実があるんです。 大切な健康寿命を奪う食習慣1・塩分の摂りすぎ 食生活が原因で起こる死亡原因のうち最も多いのが、塩…

内科医に聞いた高脂血症予防と改善の食事のコツ

内科医に聞いた高脂血症予防と改善の食事のコツ 脂質異常の放置は危険 もちろん高脂血症と診断された場合にはかかりつけ医の指示に従って、薬物療法を受けるということも大事になりますが基本的な食事の摂り方についても、しっかりと押さえておくことが大事…

内科医に聞いた高血圧を防ぐ食事とは

内科医に聞いた高血圧を防ぐ食事とは 高血圧を防ぐ注目を集めている食事法とは 最近になり高血圧を防ぐ食事方法として、注目を集めている食事法があるんです。 それはアメリカで調査研究されて、高血圧に対する改善効果が実証されている食事法になります。 …

コンビニで健康を意識して弁当を選ぶなら これ!

コンビニで健康を意識して弁当を選ぶなら これ! 本当にコンビニ弁当は体に悪いの? コンビニ弁当といえば、何となく健康に悪いというイメージを持っている人は多いかと思います。 その一方で仕事が忙しくて時間があまりなかったり、コロナウイルスの影響で…

メンタルを落としかねない食事とは

メンタルを落としかねない食事とは メンタルに悪影響な食事法とは そこで今回のブログではスマイルズ食事法で指摘をされている、メンタルに悪影響を及ぼす控えるべき7つの食品について紹介していきたいと思います。 スマイルズ食事法で控えるべき食品1・アル…

食事でメンタルが高まる?メンタルを高める食事とは

食事でメンタルが高まる?メンタルを高める食事とは 食事からメンタルを高めるには ですが皆さん食事には気を使っていますか? そこで今回のブログでは、オーストラリアのメルボルン大学から提唱されている科学的に根拠のある食事法について、紹介してきたい…

高カカオチョコレートの凄さ

高カカオチョコレートの凄さ チョコレートはどれも甘くて健康面にはダメなのか? 確かに市販のチョコレートの多くは、あまみを出すために多くの砂糖が使われているので、健康に良くないものも多いのですが、一部のチョコレートは健康に良いものもあるんです…

名前に騙されている? 野菜・フルーツジュースの闇

名前に騙されている? 野菜・フルーツジュースの闇 市販されているフルーツ・野菜ジュースは本当に健康食? まずはじめに本日の結論を言ってしまうと、市販のフルーツジュースや野菜ジュースのほとんどは健康食品ではありません。 ※すべての製品ではなく、一…

冬の肌荒れどうしてますか?

冬の肌荒れどうしてますか? 冬の手荒れ 冬になると乾燥し手洗いや消毒薬の使用などにより、気になるのが手荒れや手の乾燥かと思います。 それではまずは、手荒れや手の乾燥について説明していきたいと思います。 手洗いやアルコール消毒をすると手の皮脂や…

えっ、本当に!!食事に関する新常識

えっ、本当に!!食事に関する新常識 食事に関する新常識3選 食事に関しての新常識その1・コレステロール値の改善は食事では効果が薄い 食事に関しての新常識その1は、コレステロール値は食事で変わらないそうなんです。 実は食事によるコレステロールの影響…

花粉症と風邪

花粉症と風邪 花粉症と風邪の症状の違い 花粉症の症状は風邪とよく似ています。しかし、 アレルギー反応によりおこる花粉症と、ウイルスなどの感染でおこる風邪は、異なる病気です。見分けるポイントとして、どんな鼻みずか、いつ症状が強くなるか、どのくら…

内科医に聞いた花粉症の緩和の最強アイテムとは

内科医に聞いた花粉症の緩和の最強アイテムとは 花粉の時期を少しでも楽に過ごすアイテム5選 今回のブログでは、花粉症の人にぜひ使ってもらいたい症状の緩和に役立つ、最強アイテムを5種類厳選して紹介をしていきたいと思います。 このブログを見ることで、…

内科医に聞いた花粉症の人に控えて欲しい行動とは

内科医に聞いた花粉症の人に控えて欲しい行動とは 花粉症を悪化させてしまう行動とは? 花粉症については薬以外のことについても、大事なことはたくさんあります。 その中の1つとして花粉症を悪化させてしまうかもしれない、NG行動があるということはご存知…

内科医に聞いた花粉症の人が控えるべき食品

内科医に聞いた花粉症の人が控えるべき食品 花粉症の人が食べるのを控えた方がよい食品 6選 そこで今回のブログでは、花粉症の人が控えた方が良い食品について紹介をしていきたいと思います。 それでは本日の本題の花粉症の人が、控えるべき食品特選を順番…

内科医に聞いた花粉症の人が取るべき食品

内科医に聞いた花粉症の人が取るべき食品 花粉症に薬以外で対応するには 花粉症に関する食事について、積極的に食べるべき食品を今回のブログで、そして避けた方が良い食品を次回のブログで説明をしていきたいと思います。 食事の見直しでの対応には即効性は…

内科医に聞いた花粉症に効果がある点眼薬

内科医に聞いた花粉症に効果がある点眼薬 花粉症のメカニズムとは? まず初めに花粉で症状が出るメカニズムについて、簡単におさらいをしていきたいと思います。 目や口から花粉が入ってくると体の中で、抗体と言われるものが作られます。 この抗体から情報…

内科医に聞いた花粉症にお勧め点鼻薬とは?

内科医に聞いた花粉症にお勧め点鼻薬とは? 花粉症のメカニズムとは? まず初めに花粉で症状が出るメカニズムについて、簡単におさらいをしていきたいと思います。 目や口から花粉が入ってくると体の中で、抗体と言われるものが作られます。 この抗体から情…

内科医に聞いた花粉症に効く飲み薬

内科医に聞いた花粉症に効く飲み薬 花粉症で悩んでいる人は年々増加している スギ花粉症に関しては、日本人のおよそ26.5%つまり4人に1人はスギ花粉症を持ってると言われているんです。 また10年前と比べると有病率が増えてきていることも分かっているんです…

内科医に聞いたスギ花粉症は治せる

内科医に聞いたスギ花粉症は治せる スギ花粉症は治せる 皆さんは花粉症って一回なってしまったら、一生付き合っていかないといけないという風に思っているんではないでしょうか? 実は最近花粉症も治る時代になってきているんです。 そもそも日本人はどのく…

豆乳と牛乳を比べてみた

豆乳と牛乳を比べてみた 豆乳と牛乳の栄養効果の違い そこで今回のブログでは、前回のブログの続きとして豆乳と牛乳の栄養面での比較について紹介してきたいと思います。 前回のブログをまだ見ていないという方は、前回のブログでは、豆乳の種類や豆乳の特徴…

豆乳の優れた効能が健康を増進させる

豆乳の優れた効能が健康を増進させる 豆乳の優れた効能とは その上で豆乳には優れた効能がたくさんありますので、ぜひ積極的に飲んでみてもらいたいと思ってます。 そこで今回のブログでは豆乳の種類について、そして豆乳を飲むことで摂取できる特徴的な栄養…

不健康になる牛乳を選んでませんか?

不健康になる牛乳を選んでませんか? 牛乳の種類は6種類ある 1・成分無調整 2・成分調整牛乳 3・低脂肪牛乳 4・無脂肪牛乳 5・加工乳 6・乳飲料 1・成分無調整は、牛乳は生乳をそのまま詰めた無調整のものを指します。 2・成分調整牛乳は、生乳から脂肪やミ…

牛乳の優れた効能効果について

牛乳の優れた効能効果について 牛乳の優れた効能効果 そこで今回のブログでは、牛乳の優れた効能効果について牛乳の種類について、そして健康に良い牛乳の選び方については、次回のブログで紹介をしていきたいと思います。 それではまず始めに牛乳の効能効果…

たまごの健康パワーと誤解

たまごの健康パワーと誤解 根拠のない卵の誤解 最近では、むしろ健康のために卵を1日に2個~3個食べても問題ないと言うよりも食べるべきとも言われるようになってきています。 今回は卵を積極的に食べるべき9つの理由をご紹介します。 今後はもう卵を食べる…

卵の1番良い食べ方は ゆでたまご

卵の1番良い食べ方は ゆでたまご ゆで卵は「完全栄養食品」 ゆで卵は、たんぱく質・カルシウム・鉄分・ビタミン・ミネラルが含まれている、非常に栄養価の高い食品です。 卵は、コレステロール値を上げるので、食べるなら1日1個までとよく聞きますが、最新…