芯から体を温めてくれる飲み物 6選
芯から体を温めてくれる飲み物 6選
体を温めてくれる飲み物 ６選
温かい飲み物は、飲んだ直後は、どれも体温を上げてくれますが体を温める効果の持続時間には差があるんです。
そこで今回のブログでは、体を温めてくれる飲み物を厳選して6個お伝えしていきたいと思います。
体を温めてくれる飲み物1・ココア
体を温めてくれる飲み物その1は、ココアです。
ココアには、テオブロミンという血管を拡張する効果のある成分が含まれています。
なので、血行を促し体を温める作用が期待できるんです。
また自律神経を整える作用もあるので、リラックス効果も期待できるかと思います。
体を温めてくれる飲み物2・生姜湯
体を温めてくれる飲み物その2は、生姜湯です。
生姜には、ジンゲロールショウガオールという成分が血行を促進し体を温める作用があるんです。
ただし、生の生姜の場合には、逆に発汗を促すことで解熱してしまう可能性がありますので注意をしてください。
体を温めてくれる飲み物3・ホットワイン
体を温めてくれる飲み物その3は、ホットワインです。
赤ワインに含まれるポリフェノールにより血流が良くなり体が温まる効果があります。
このポリフェノールについては、血管をしなやかに保つ抗酸化作用がありますが熱を加えても効果が変わらないので、動脈硬化予防のためにも効果的なんです。
体を温めてくれる飲み物4・紅茶
体を温めてくれる飲み物その4は、紅茶になります。
紅茶に含まれるポリフェノールテアフラビンにより血流が良くなり身体が温まります。
紅茶にはカフェインがあるので、体が冷えると思われがちですが製造過程で発行しているので、体温を上げる効果があるんです。
体を温めてくれる飲み物5・ほうじ茶
体を温めてくれる飲み物その5は、ほうじ茶になります。
ほうじ茶に含まれるピラジンという成分により血流が良くなり身体が温まります。
カフェインも少なくリラックス効果もあるのでお茶の中では、おすすめです。
体を温めてくれる飲み物6・黒豆茶
体を温めてくれる飲み物その6は、黒豆茶です。
黒豆茶には、貧血の予防や血行の促進が期待できます。
またノンカフェインで、お腹を温める効果があるのでおすすめです。
体を冷やす恐れのある飲み物
逆に体を冷やしてしまう飲み物もありますので知っておくと良いかと思います。
コーヒー※、豆乳、牛乳、ビール、清涼飲料水、緑茶※などは体を冷やしてしまいますので注意をしてください。
最後に
最後に本日のまとめになります。
体を温めるのに効率的な飲み物は、ココア、生姜湯、ホットワイン、紅茶、ほうじ茶、黒豆茶になります。
尚コーヒーや牛乳などは、体を冷やしてしまうので注意をしてください。
