ビタミンDって聞いて、どんな栄養素がすぐに答えられますか？ ひと昔前には、太陽の下で運動すると骨が丈夫になるって言われてました。 それは骨の生成に必要な栄養素、ビタミンDをつくれるからです。 ただ最近では、紫外線が肌に与えるデメリットが多く言わ…