元気の日記

自分が元気に頑張れるようになる為のブログ

2022-12-06から1日間の記事一覧

良い睡眠をとるならメラトニンを上手く分泌させよう!

「朝なかなか目が覚めない」 「寝たのに疲れが残っている」 というように、睡眠に関しての悩みを抱える人は多いのではないでしょうか? 実は睡眠ホルモンであるメラトニンは、生活習慣や、行動パターン・食生活の影響を大きく受けてしまうんです。 今より質…