最近よく聞く新しい減量法として「16時間断食」という方法が注目されているようです。 「プチ断食」「16時間ダイエット」とも呼ばれています。 ルールは簡単で、1日24時間のうち食事ができる時間を8時間に設定し、残りの16時間は何も食べないようにします。 …