元気の日記

自分が元気に頑張れるようになる為のブログ

2021-08-17から1日間の記事一覧

心臓を助ける食材

心臓の働きを助ける食材 脂肪豊富な魚類 鮭、サバ、ニシン、たらまたその他の脂肪に富んだ魚は不整脈や動脈硬化のリスクを低減させる効果が期待されています。またビタミンやミネラルを豊富に含みます。中でもビタミンB2やビタミンD、そしてリボフラビンは骨…